Lauftipps im Winter

Kalt, nass und ungemütlich? Stimmt ja gar nicht! Laufen im Winter kann richtig viel Spaß machen. Mit ein paar einfachen Tipps gelingt es trotz niedriger Temperaturen und kurzer Tage Freude an der Bewegung zu finden.

Top motiviert in den Winter!

Du kannst dich nur schwer motivieren, im Dunkeln rauszugehen und zu laufen? Dann haben wir gute Neuigkeiten für dich: Du musst das nicht alleine machen! In der Gruppe läuft es sich leichter und die Motivation steigt schon alleine deshalb, weil man ein Treffen vereinbart. Beim Plaudern mit anderen Läuferinnen vergeht die Zeit außerdem wie im Flug. Schon bist du wieder zu Hause, kannst heiß duschen und einen gemütlichen Tee auf der Couch genießen. Halte dir dieses Gefühl nach der Bewegung, wenn du es geschafft hast, vor Augen, um dich zu motivieren.

Im Zwiebel-Look

Wichtig in der kalten Jahreszeit ist die passende Kleidung. Wenn es draußen kalt und nass ist, eignet sich der Zwiebel-Look: Ziehe mehrere Schichten an, damit du ein Kleidungsstück ausziehen kannst, falls dir zu warm wird. Achte aber darauf, nicht zu viel anzuziehen, damit du nicht zu viel schwitzt und dann auskühlst. Als Faustregel gilt, dass es ruhig ein wenig frisch sein darf, wenn du rausgehst. Durch die Bewegung wärmst du dich dann sowieso auf. Und nicht vergessen: Haube, Handschuhe und Schal sollten immer dabei sein.

Sicherheit geht vor

Gerade im Dunkeln ist es wichtig sichtbar zu sein. Damit Autos, Radfahrer & Co. einen sicheren Abstand halten, brauchst du unbedingt eine Stirnlampe und reflektierende Kleidung. Gerade bei der Stirnlampe geht es nicht darum, genug zu sehen, sondern gesehen zu werden.

Wenn du dich abends in der Dunkelheit unsicher fühlst und mit mulmigen Gefühl laufen gehst, kann dir eine Laufgruppe helfen. Gemeinsam in der Gruppe unterwegs zu sein vermittelt Sicherheit und schützt tatsächlich – gemeinsam sind wir einfach stärker.

Lauf mit uns!

Du bist auf der Suche nach einer Laufgruppe, die dich im Winter motiviert und mitnimmt? Dann besuche einen unserer Club 261 Standorte in ganz Österreich und werde Mitglied.