Der Club 261 war beim Ladiesrun in Graz!

Der Club 261 war am 18. Mai beim Ladiesrun in Graz und die Damen haben den Lauf in vollen Zügen genossen! Bei strahlendem Sonnenschein, nicht zu kühlen, aber auch nicht zu heißen Temperaturen warteten die Ladies auf den Startschuss. Die Strecke von 5 km lag noch vor ihnen und mehr als 1600 motivierte Läuferinnen standen gemeinsam an der Startlinie – perfekte Bedingungen für den Ladies Run in Graz.

Der Lauf eignet sich für alle – Einsteigerinnen sowie geübte Läuferinnen und Walking-Begeisterte. Der Spaß und Freude am Laufen standen im Vordergrund, vor allem für das Team des Club 261. Vier unserer Ladies von den Clubs aus Graz und Spittal/Drau waren mit dabei beim Ladies Run durch die Grazer Innenstadt. Im Ziel strahlten alle um die Wette und freuten sich darüber, gemeinsam dabei gewesen zu sein.

 

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MidsummerRun 2019 in Wiesbaden

Der Club 261 Deutschland lädt DICH zum MidsummerRun in Wiesbaden ein! Am 19. Juni laufen wir als Team die Strecke von 5 km durch die Wiesbadner Innenstadt. Der Lauf, organisiert von der Sporthilfe Wiesbaden, eignet sich für alle Frauen, egal ob Anfängerin oder geübte Läuferin, die Hauptsache ist der Spaß an der Sache! Wir freuen uns auf Frauen aus der Region um Wiesbaden oder dem Rhein-Main-Gebiet, die Lust haben, mitzumachen. Wer lieber gemeinsam statt einsam läuft, ist beim Team des Club 261 genau richtig. Wir wollen die Freude am Laufen und den Teamgeist feiern!

Wer beim MidsummerRun Lust auf mehr bekommt, der ist bei unserem wöchentlichen Club 261 Lauftreff herzlich eingeladen! In Frankfurt treffen sich laufbegeisterte Frauen mit 261 Coach Klaudia immer Mittwochs um 18:15 Uhr beim Frankfurter Laufshop für ein abwechslungsreiches und gesundes Laufprogramm. Der Club 261 Lauftreff für Frauen eignet sich für alle Leistungsstufen, egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene. Das bunte Programm mit Übungen und lustigen Spielen ist für Jede neu und aufregend!

Hier nochmal die Eckdaten zum Lauf:

MidsummerRun – 5 km durch die Wiesbadner Innenstadt am 19. Juni 2019 um 18 Uhr – Start/Ziel: Schlossplatz

Wer mitmachen will, wendet sich an Caro vom Club 261 Deutschland (chapke@261clubdeutschland.org) und meldet sich hier an.

Wir freuen uns schon auf dich und viele laufbegeisterte Teilnehmerinnen! Genieße den Lauf im Team und lerne Frauen kennen, die deine Leidenschaft fürs Laufen teilen. Gemeinsam macht es bekanntlich mehr Spaß.

Club 261 Laufreise am Nassfeld

22 Frauen, 2.5 Tage buntes Aktiv- sowie Relax Programm, 1 einzigartiger Club 261 Spirit – so lässt sich wohl am besten das Club 261 – powered by Raiffeisen – Laufcamp im Falkensteiner Carinzia am Nassfeld zusammenfassen.

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22 Damen – das waren 261 Club Mitglieder aus unseren lokalen Lauftreffs wie etwa, Klagenfurt, St. Veit/Liebenfels, St. Kanzian, Trofaiach, der Krakau und Salzburg.

Gestartet wurde das Wochenende mit einem laufspielerischen Kennenlernen – mit viel Gelächter und vollem Einsatz, gefolgt von einem gemütlichen Erkundungslauf rund um Tröpolach. DSC00050

Für das entspannte Ankommen und Loslassen sorgte eine von unserer 261 Betreuerin Andrea geführte Klangschalen Mediation.

Am Samstag stand ein aktiver Vormittag mit Lauftechnik, Kräftigungsübungen und Koordination am Programm. Über zwei Stunden ging es von Station zu Station wo jede auf ihre Rechnung kam.

Nach einer kurzen Entspannungspause, erwartete uns ein Naturkosmetik Workshop, bei dem jede von uns ihre eigene Hautcreme, Zahnpasta und Deo aus natürlichen Zutaten herstellen konnte. Wobei dabei natürlich Teamarbeit gefragt war.

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Ein Abenteuer Trailrun rund um Tröpolach bildete den Abschluss unseres Wochenendes – wobei selbst der Regen der tollen Stimmung keinen Abbruch tun konnte. Im Gegenteil!

Es war wieder ein gelungenes Camp, dass durch die persönliche Note unserer Club 261 Community geprägt war. Ein großes Dankeschön an alle 261 Betreuerinnen für die Organisation und die Anleitung der einzelnen Programmpunkte sowie an unsere Teilnehmerinnen, die das Wochenende so einzigartig machten!

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Wir freuen uns schon jetzt auf das Laufcamp 2020… verpass es nicht!

2019.05.11_261 Laufcamp Nassfeld from 261 Fearless on Vimeo.

Das war der Ostereierlauf 2019

Gestern, am Gründonnerstag, ging wieder das alljährliche Club 261 – powered by Raiffeisen – Ostereierlaufen am Wörthersee in Klagenfurt über die Bühne. Unter strahlendem Sonnenschein und vor dem wunderschönen Panorama der Berge und Seen sind unsere Läuferinnen sechs Stationen mit unterschiedlichen Aufgaben durchlaufen. Unter den Aufgaben waren knifflige Rätsel, komplizierte Hürdenläufe, Osterhasen aus Schokolade und das eine oder andere Osterei – die Stimmung war blendend, genau wie das Wetter! Nach dem Lauf gab es Erfrischungen und selbstgebackenen Kärntner Reindling – so kamen die Läuferinnen schnell wieder zu Kräften.

Der Ostereierlauf ist jedes Jahr ein besonderes Highlight und perfekt, um den Club 261 kennenzulernen. Denn bei den Stationen erleben die Läuferinnen genau das, was den Club 261 ausmacht: Gemeinsam Spaß und Freude an der Bewegung finden. Wenn danach noch ein Schoko-Osterhase rausschaut, umso besser! Die Läuferinnen und die 261 Coaches haben es sichtlich genossen und wir freuen uns jetzt schon auf nächstes Jahr!

Die erfolgreiche Durchführung wäre nicht ohne unserer treuen Partner möglich gewesen. Ein herzliches DANKESCHÖN an die Kärntner Raiffeisenbanken, die KärntnerIn, Kärnten Läuft, I like it und Gigasport.

Müllsammelaktion des Club 261

credit: Stadtpresse Klagenfurt

credit: Stadtpresse Klagenfurt

Im Frühjahr kommen sie wieder enorm zum Vorschein die ganzen Flaschen, Dosen, Becher, Sackerl etc., die über den Winter teilweise achtlos weggeworfen wurden. Weil das Erstens nicht gut für uns und die Umwelt ist und Zweitens natürlich auch nicht schön ausschaut, standen die letzten zwei Bewegungseinheitswochen im Mädchenzentrum ganz im Zeichen des Umweltschutzes.
Die Laufcoaches Edith Zuschmann, Sabine Kozak und Andrea Gangl haben gemeinsam mit den jungen Damen einen Teil des Glanradweges in Klagenfurt vom Müll gesäubert. Gestartet wurde unter anderem hinter dem McDonalds in der Feldkirchnerstraße sowie beim Roten Kreuz in Klagenfurt. Die Route führte dabei am Glanradweg entlang ein kleines Stück in Richtung Ebenthal und retour. Dabei sind viele mutige Mädchen sogar in die Gebüsche geklättert und nahe ans Wasser gegangen um dort die vielen Bierdosen, Flaschen, Fahrradutensilien (ja richtig gelesen, sogar 2 alte Fahrräder wurden gefunden) usw. hervor zu holen. Jede Müllsammelaktion dauerte nur knapp eine Stunde, in der wir allerdings enorm viel Müll gesammelt haben. Dieser wurde gesammelt deponiert und nach Rücksprache mit dem Magistrat Klagenfurt von der Entsorgungsabteilung abgeholt. Die Stadt Klagenfurt war sehr erfreut über unsere Initiative und so kam auch der 2. Vizebürgermeister Wolfgang Germ zu einem Treffpunkt, um uns zu danken. Aus terminlichen Gründen hatte er allerdings dann keine Zeit mehr um gemeinsam mit uns auf Müllsammlung zu gehen 😉

„Run on Sun“ in Trofaiach am 01.04.

Der zweite Club 261 Talk Run on Sun findet in Trofaiach, in der Steiermark statt. Der erste Schritt in den Laufschuhen ist eine Herausforderung, lass dich also von den 261 Läuferinnen motivieren und inspirieren. Sie erzählen, wie es für sie war, zum ersten Mal die Laufschuhe zu schnüren und wie sie mit dem Club 261 Freude am Laufen ohne Leistungsdruck gefunden haben. Diese Begeisterung begleitet die Damen bis heute und ist ansteckend!

Läuferinnen und Nicht-Läuferinnen, Männer und Frauen laden wir herzlich ein, mit dabei zu sein. Lass dich inspirieren von den Geschichten der Club 261 Läuferinnen und lauf selbst auf die Sonnenseite des Lebens!

Wo?

Die Chillerei

Gössgrabenstraße 17, Trofaiach

Wann?

Montag, 01. April 2019 um 18:30 Uhr

Wir freuen uns auf einen spannenden Abend mit dir!

Austausch zwischen den Club 261 Lauftreffs

Der Austausch mit anderen Läuferinnen des Club 261 Österreich und des Netzwerks von 261 Fearless weltweit ist nicht nur eine echte Bereicherung, sondern macht auch richtig Spaß! Die Gruppe aus St. Veit/Liebenfels hat die Damen in St. Kanzian am Klopeinersee getroffen und mit ihnen gemeinsam am Lauftreff teilgenommen. Das war natürlich für beide Seiten eine tolle Erfahrung:

Trotz einiger krankheitsbedingter Ausfälle ist eine kleine Abordnung vom Lauftreff St.Veit/Liebenfels am 31. Jänner nach St. Kanzian gefahren um am dortigen Lauftreff teilzunehmen. Die Freude war beiderseits sehr groß! Die St. Veiter Mädels konnten mal in einer anderen Umgebung laufen und die Klopeiner Mädels konnten uns die schönen Laufwege am Klopeinersee zeigen. Manu machte mit uns ein Aufwärmspielchen, damit wir gut aufgewärmt die ersten paar Höhenmeter bewältigen konnten, bevor es auf die Promenade Richtung Unterburg ging. Es war ein Riesenspaß! Die Mädels verstanden sich sehr gut, es wurde über alles mögliche gesprochen und sehr viel gelacht. Auch ein paar Kräftigungsübungen gehörten dazu und sogar eine kleine Schneeengel-Einlage auf einer verschneiten Wiese ging sich aus. Besonders freute es uns, dass Julia an ihrem Geburtstag den Weg an den Klopeinersee auf sich genommen hatte! Wir kommen sicher wieder, dann wenn es am Abend nicht mehr finster ist und wir mehr vom schönen Klopeinersee sehen können 😉

Auch für die Damen aus St. Kanzian war es ein ganz besonderer 261 Lauftreff:

Die Freude bei den Klopeiner Club 261 Ladys war sehr groß als sie erfuhren, dass wir Besuch aus St. Veit bekommen. Schon bei der Begrüßung wurde herzlich gelacht, sodass die klirrende Kälte gleich in Vergessenheit geriet. Eine Besonderheit am Klopeiner Lauftreff ist es, dass wir immer zuerst einen Hügel überwinden müssen, um auf die beleuchtete Seepromenade zu kommen. Mit einem kleinen Aufwärmprogramm davor bezwangen wir gemeinsam die Steigung mit viel Gelächter und interessanten Gesprächen.
Es ist für mich immer sehr schön zu sehen, wie sich durch den Club 261 neue Formationen ergeben und wir durchs laufen andere Frauen kennenlernen dürfen. Außerdem ist es für die Klopeiner zusätzlich eine Abwechslung, wenn Coach Astrid ihre kreativen und effektiven Stabi-Übungen vorzeigt.
Fazit: Es war ein sehr spaßiger Lauf mit den St. Veitern und wir haben beschlossen auch einmal den St. Veiter Lauftreff zu besuchen…

Doch auch über nationale Grenzen hinweg laden wir alle Mitglieder ein, sich mit den Damen von 261 Fearless zu vernetzen! Wann immer ihr reist – beruflich oder privat – unsere Club 261 Lauftreffs gibt es mittlerweile auf 5 Kontinenten und heißen dich herzlich willkommen. Lass dich von den 261 Läuferinnen weltweit willkommen heißen und entdecke etwas Neues.

Neuer 261 Lauftreff in Maria Buch

Wir freuen uns sehr, dass wir bald einen neuen Club 261 Lauftreff in Maria Buch in der Steiermark haben werden! Genau am 09.01.2019 starten die zwei aktiven Schwestern Ingrid Kainbacher und Anneliese Wieland als 261 Coaches in Maria Buch. Wir sind stolz auf die beiden und wünschen ihnen einen guten Start.

Jeden Mittwoch laufen die Damen aus Maria Buch und treffen sich um 18:30 Uhr bei der Kirche im Ort – der 261 Lauftreff ist also ganz leicht zu finden. Das tolle ist, dass du, wenn du in der Nähe von Maria Buch wohnst, gleich deine Neujahrsvorsätze umsetzen kannst. Also, rein in die Laufschuhe! Das Programm ist abwechslungsreich, Ingrid und Anneliese haben immer tolle Übungen und Spiele vorbereitet und wenn der Schnee einmal zu hoch liegt, dann geht es eben zu Fuß weiter.

Wir wünschen allen Teilnehmerinnen ganz, ganz viel Spaß und ein laufend mutiges Erlebnis in Maria Buch!

Sicherheit beim Laufen

Gerade im Winter ist es nicht immer möglich bei Tageslicht zu laufen und wir müssen in der Dunkelheit raus ins Freie. Generell ist Laufen für Frauen in Österreich sehr sicher und gibt es nur wenig Überfälle, obwohl das in den Medien oft anders dargestellt wird. Meist passieren Übergriffe im Kreise der Familie oder Freunde und nicht mit wildfremden, die auf der Straße lauern. Dennoch geht Sicherheit vor! Beim Refresher-Kurs am Faaker See hat uns der Sicherheitsexperte der österreichischen Polizei folgende Tipps gegeben:

  • Vorbereitung der Laufrunde: Am besten, du bereitest mehrere Strecken vor und variierst die Uhrzeit und die Laufrunde jedes Mal. So kann niemand deinen Laufrhythmus beobachten und entlang der üblichen Laufstrecke auf dich warten.
  • Informiere Familie oder Freunde: Am besten du gibst jemandem, dem du vertraust kurz Bescheid, wann du welche Runde heute laufen wirst. Dadurch weiß die Familie Bescheid, wann du wieder zu Hause sein wirst und du kannst mit ruhigem Gewissen laufen.
  • Nimm ein Handy mit: Speichere die Nummer der Polizei (133) im Handy ein, damit du im Notfall für dich selbst oder für eine andere Person den Notruf wählen kannst. Die Polizei ist da, um dir zu helfen, also lieber einmal zu oft anrufen!
  • Aufmerksam sein: Verzichte darauf, Musik zu hören oder zu telefonieren, wenn du läufst. Nur so kannst du deine Umwelt aufmerksam wahrnehmen und darauf reagieren. Vor allem in der Dämmerung und im Dunkeln ist es wichtig, die Umwelt mit allen Sinnen wahrzunehmen – auch um Stürze und Unfälle im Straßenverkehr zu vermeiden!
  •  Laufe in Gesellschaft: Es ist immer sicherer zu zweit oder in einer Gruppe zu laufen. Lauf also mit 261!
  • Licht & Sicherheit: Laufe entlang beleuchteter Strecken, nimm eine Stirnlampe mit und trage reflektierende Kleidung oder Warnwesten, um dich sichtbar zu machen. Das ist im Straßenverkehr wichtig, aber auch auf Wiesen und in Wäldern, um Stürze zu vermeiden.
  • Schutzalarm verwenden: Im Falle eines Angriffs kannst du mit einem Taschenalarm auf dich aufmerksam machen. Diese Alarme passen in die Hosentasche und können blitzschnell ausgelöst werden. Der laute Alarm wird den Angreifer abschrecken und die Aufmerksamkeit von Passanten auf dich ziehen. Taschenalarme sind günstig zum Beispiel im Drogeriemarkt erhältlich.
  • Selbstverteidigung: Solange du Selbstverteidigung nicht regelmäßig und laufend übst, kannst du sie im entscheidenden Moment wahrscheinlich nicht anwenden und sie ist nutzlos. Was immer wirkt, ist ein Tritt zwischen die Beine!
  • Laufen mit Hund: Wenn du keine menschliche Begleitung findest, kannst du auch deinen oder den Hund eines Freundes mitnehmen. Hunde wirken abschreckend und sind sensibel auf Gefahr.
  • Soziale Medien: Poste nicht, wann, wo und wie weit du gelaufen bist auf den sozialen Medien. Es ist nichts leichter, als beim nächsten Mal entlang der Strecke auf dich zu warten. Deshalb muss nicht jeder wissen, wo du unterwegs bist.
  • Keine Gespräche anfangen: Lass dich beim Laufen nicht in Gespräche mit Fremden verwickeln, sondern laufe einfach weiter und ignoriere die Person(-en). Sollte es doch dazu kommen, versuche Abstand zu halten und zu gestikulieren, um zu vermeiden, dass dein Gegenüber zu nahe an dich herankommt. Bleibt ein Auto neben dir stehen, so halte auch Abstand oder laufe einfach weiter.
  •  Pfefferspray: Die Anwendung von Pfefferspray muss gelernt sein, ansonsten kannst du dich selbst damit verletzen. Der Pfefferspray muss täglich aufgeschüttelt werden, damit er funktioniert und die Anwendung muss automatisiert sein, damit du ihn in einer Notsituation anwenden kannst. Außerdem musst du auch Faktoren wie die Windrichtung beachten, sonst hast du den Pfefferspray selbst im Gesicht.
  • Selbstbewusstsein: Wenn du dich aufrecht hinstellst und mit fester Stimme sprichst, wirkt das abschreckend. Sollte dich wirklich jemand angreifen, dann schrei so laut wie du nur kannst zur Abschreckung und um Hilfe zu holen. Rufe eher „Feuer“ als „Hilfe“, damit Passanten auch wirklich zu dir kommen.
  • Hör auf dein Bauchgefühl: Es ist ganz, ganz wichtig, dass du auf dein Gefühl hörst. Wenn du dich unwohl fühlst oder denkst, du wirst verfolgt, dann rufe jemanden an, tu so, als würdest du telefonieren oder kehre um. Am Wichtigsten: Verständige die Polizei! Es muss nichts passieren, damit du die Polizei rufen kannst. Ein Verdacht genügt und dein Notruf ist immer gerechtfertigt. Die Polizei ist dazu da, dir zu helfen.
  • Weglaufen: Sollte es wirklich zu einer bedrohlichen Situation kommen, dann ignoriere die Person und versuche, der Situation zu entkommen. Am besten du läufst so schnell wie möglich in die andere Richtung und schreist laut.
  • Angriff einer anderen Person: Wenn du siehst, dass eine andere Person angegriffen wird, dann rufe Hilfe. Halte Abstand, wenn möglich, damit du nicht selbst verwickelt oder gar verletzt wirst. Wirf Steine auf den Angreifer, aber wahre die Distanz. Wenn es nicht anders geht, dann versuche mit Stöcken auf den Angreifer zu schlagen – aber auch dabei auf Distanz bleiben. Spiele nicht die Heldin!
  • Auf der Straße laufen: Egal, ob du in der Gruppe oder alleine unterwegs bist – manchmal gibt es keine andere Möglichkeit und man muss ein kurzes Stück auf der Straße laufen. Wenn das der Fall ist, so bleibe bitte auf jeden Fall immer auf der linken Straßenseite, nach dem Motto: Links gehen, Gefahr sehen!
  • Hunde als Angreifer: Oft passiert es, dass Läuferinnen nicht von Menschen, sondern von Hunden angegriffen werden. Wie reagierst du richtig, wenn ein Hund auf dich zukommt?
    • Schaue weg und ignoriere ihn. Blicke ihm nicht in die Augen, das ist für Hunde eine Aufforderung und Provokation.
    • Höre auf zu laufen, bleibe stehen oder gehe langsam weiter.
    • Lass den Hund links liegen, auch wenn er sich dir nähert oder vielleicht an sogar an dir schnuppert.
    • Hunde riechen Angst, also versuche tief ein- und auszuatmen und dich zu beruhigen.

Fünf neue 261 Coaches für die Steiermark

Der Train the Trainer Kurs am Wochenende vom 16. und 17. November fand zwar in Klagenfurt statt, stand aber ganz im Zeichen der Steiermark. Fünf mutige Steirerinnen lernten, was es bedeutet ein 261 Coach zu sein. Jetzt haben sie das Rüstzeug, um Frauen in ihrer Region durch einen Club 261 Lauftreff zu führen. Die Kälte und der erste Schnee waren kein Hindernis, um Lauftechnik zu erlernen und Spiele auszuprobieren und jede Menge Spaß zu haben.

Wir sind stolz, unsere neuen 261 Betreuerinnen vorstellen zu können:

Dagmar vom 261 Club Lauftreff Graz freut sich in ihrer Rolle als 261 Coach schon auf einen „Haufn“ lustiger Mädels, die ihre Freude am Laufen teilen. Eine Stunde in der Woche in der sie lachend laufen und Körper und Geist bewegen dürfen.

Agnes und Martina vom 261 Club Lauftreff Trofaiach sind schon gespannt, die neuen Spiele und Lauftechniken in ihrer Gruppe umzusetzen. Für Martina ist es etwas ganz besonderes, als einfache Hobbysportlerin einen Lauftreff für interessierte Damen führen zu dürfen. Agnes freut sich vor allem darauf, ältere Damen zu begrüßen. Das Leben der Teilnehmerinnen wird sich durch den Club 261 ändern, sagt Agnes!

Ingrid & Anneliese vom 261 Club Lauftreff Maria-Buch (Die beiden starten schon sehr bald – wir halten euch auf dem Laufenden) freuen sich aufs Laufen in der freien Natur und an der frischen Luft. Ingrid will Stress besiegen, neuen Elan tanken und mit 50+ mutig durch die Wechseljahre laufen. Anneliese will möglichst unterschiedliche Frauen davon überzeugen, dass sie ihrem Körper und ihrer Psyche durch Laufen etwas Gutes tun!

Wir heißen die frischgebackenen Coaches in der 261 Community willkommen. Wir freuen uns schon auf neue Impulse in bestehenden Lauftreffs und einen neuen Standort in Judenburg. Gratulation an die Damen zum ersten Schritt und viel Mut und Freude bei der neuen Aufgabe!