261 Laufreise auf das Nassfeld

Du willst ein Aktiv-Wochenende mit Gleichgesinnten verbringen? Dann bist du bei uns an der richtigen Adresse. Mach mit bei unserem Laufabenteuer – bei der Club 261 Reise. Diesmal geht es in die Berge – und zwar auf das Nassfeld, also an die italienisch-kärntnerische Grenze. Das Wochende gestalten wir für dich aktiv mit verschiedenen Workshops und gemeinsamen Läufen in der malerischen Landschaft der karnischen Alpen in der freien Natur.

Für Entspannung ist ebenfalls gesorgt und zwar mit dem SPA-Bereich im Falkensteiner Hotel & Spa Carinzia. Da kannst du zwischen den Aktivitäten die Seele baumeln lassen.

Termin: Freitag bis Sonntag vom 10. bis zum 12. Mai 2019

Wer dabei sein oder weitere Informationen will, kann sich bis 15.02.2019 per E-Mail an Astrid astrid.siebert1@gmail.com anmelden. Ein Überblick der Kosten:

Im Doppelzimmer 169 ,- pro Person
Im Einzelzimmer 239,- pro Person
Der Preis enthält:
2 x Übernachtung im 4* Falkensteiner Hotel & SPA inklusive reichhaltige Halbpension, Nutzung
Wellnessbereich, Greenfee am Golfplatz, WiFi
Ortstaxe und Anmeldegebühren
Workshop & Aktivprogramm geführt von unseren Club 261 Coaches

Nimm dir eine Auszeit bei der Club 261 Laufreise, wir freuen uns auf euch!

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Neuer 261 Lauftreff in Maria Buch

Wir freuen uns sehr, dass wir bald einen neuen Club 261 Lauftreff in Maria Buch in der Steiermark haben werden! Genau am 09.01.2019 starten die zwei aktiven Schwestern Ingrid Kainbacher und Anneliese Wieland als 261 Coaches in Maria Buch. Wir sind stolz auf die beiden und wünschen ihnen einen guten Start.

Jeden Mittwoch laufen die Damen aus Maria Buch und treffen sich um 18:30 Uhr bei der Kirche im Ort – der 261 Lauftreff ist also ganz leicht zu finden. Das tolle ist, dass du, wenn du in der Nähe von Maria Buch wohnst, gleich deine Neujahrsvorsätze umsetzen kannst. Also, rein in die Laufschuhe! Das Programm ist abwechslungsreich, Ingrid und Anneliese haben immer tolle Übungen und Spiele vorbereitet und wenn der Schnee einmal zu hoch liegt, dann geht es eben zu Fuß weiter.

Wir wünschen allen Teilnehmerinnen ganz, ganz viel Spaß und ein laufend mutiges Erlebnis in Maria Buch!

Wir wünschen Frohe Weihnachten

Weihnachten verzaubert uns jedes Jahr aufs Neue, denn die Weihnachtszeit ist voller Wärme, Besinnlichkeit und Liebe. Wir wünschen dir wundervolle Feiertage im Kreis deiner Familie und mit deinen Liebsten. Genieße frischgebackene Weihnachtskekse, den Duft nach Tannenzweigen und Zimt und die kostbare Zeit, die du mit deiner Familie verbringen kannst. Das ist es doch, was Weihnachten ausmacht – die Zeit mit denen, die du am liebsten hast!

Wir wollen die Gelegenheit nutzen und Danke sagen. Danke an alle Mitglieder und Unterstützer, ihr macht unsere wöchentlichen Club 261 Lauftreffs zu etwas Besonderem! Wir wünschen ein Frohes Fest und einen guten Start ins neue Jahr!

Eurer Club 261

Lauftreffs zu Weihnachten

Weihnachten steht vor der Tür‘ und deshalb hat auch der 261 Club Lauftreff vielerorts Ferien. Wir haben hier einen Überblick über alle Lauftreff-Pausen:

Klagenfurt: Donnerstag, 27.12.2018 & 3.01.2019 Pause, am 10.1.2019 geht’s laufend mutig ins neue Jahr

Klopeiner See: Donnerstag, 27.12. 2018 Pause – auch hier geht’s am 03.01.2019 weiter

Trofaiach: Montag, 24.12. und Montag, 31.12.2018 Pause – hier geht’s am 07.01.2019 weiter

Dornbirn: Montag, 24.12. und Montag, 31.12.2018 Pause – auch hier geht’s am 07.01.2019 weiter

Graz: Mittwoch, 26.12.2018 & 2.1.2019 Pause – am 09.01.2019 geht’s weiter

Spittal: Mittwoch, 26.12.2018 Pause – am 02.01.2019 geht’s auch hier weiter

Salzburg: Mittwoch, 26.12.2018 Pause – am 02.01.2019 geht’s auch hier weiter

Wien: Dienstag, 25.12.2018 und 01.01.2019 Pause – weiter geht’s am 08.01.2019

 

Wir wünschen euch allen eine erholsame und besinnliche Weihnachtszeit mit eurer Familie und freuen uns auf euch im neuen Jahr!

Neujahrslauf & Silvesterlauf

Wir laden euch zu einem besonderen Abschluss des Jahres 2018 und zu einer außergewöhnlichen Begrüßung des Jahres 2019 ein! Lauft mit uns beim Silvesterlauf in Klagenfurt und beim Neujahrslauf in Pörtschach. Zwei wunderbare

Lauferlebnisse, bei denen ihr eure Neujahrsvorsätze gleich umsetzen könnt!

Die Details zu beiden Veranstaltungen findet ihr hier:

31.12.2018 Silvesterlauf in Klagenfurt 5 km /10 km, Start um 10.00 Uhr im Strandbad Maria Loretto. Bitte melde dich eigenständig hier an! Beim Silvesterlauf geht’s nicht darum, wer die schnellste ist. Ziel ist es, die mittlere Geschwindigkeit aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu erreichen. Eine ganz schöne Herausforderung, die wir aber gerne annehmen!

01.01. Neujahrslauf – die Auftaktveranstaltung für Kärnten Läuft und dem Raiffeisen Frauenlauf! Start ist um 14 Uhr beim Hotel Werzer in Pörtschach. Dafür ist keine Anmeldung notwendig! Beim Neujahrslauf gibt es keine Zeitnehmung, einfach mitlaufen und Spaßhaben zählt. Der Lauf ist 5 km lang, wobei wir zwei Mal den gleichen Rundweg am Wörthersee laufen. Einfach vorbeikommen und mitmachen!

Wir freuen uns auf euch und wünschen schon im Voraus einen guten Rutsch ins Neue Jahr

Sicherheit beim Laufen

Gerade im Winter ist es nicht immer möglich bei Tageslicht zu laufen und wir müssen in der Dunkelheit raus ins Freie. Generell ist Laufen für Frauen in Österreich sehr sicher und gibt es nur wenig Überfälle, obwohl das in den Medien oft anders dargestellt wird. Meist passieren Übergriffe im Kreise der Familie oder Freunde und nicht mit wildfremden, die auf der Straße lauern. Dennoch geht Sicherheit vor! Beim Refresher-Kurs am Faaker See hat uns der Sicherheitsexperte der österreichischen Polizei folgende Tipps gegeben:

  • Vorbereitung der Laufrunde: Am besten, du bereitest mehrere Strecken vor und variierst die Uhrzeit und die Laufrunde jedes Mal. So kann niemand deinen Laufrhythmus beobachten und entlang der üblichen Laufstrecke auf dich warten.
  • Informiere Familie oder Freunde: Am besten du gibst jemandem, dem du vertraust kurz Bescheid, wann du welche Runde heute laufen wirst. Dadurch weiß die Familie Bescheid, wann du wieder zu Hause sein wirst und du kannst mit ruhigem Gewissen laufen.
  • Nimm ein Handy mit: Speichere die Nummer der Polizei (133) im Handy ein, damit du im Notfall für dich selbst oder für eine andere Person den Notruf wählen kannst. Die Polizei ist da, um dir zu helfen, also lieber einmal zu oft anrufen!
  • Aufmerksam sein: Verzichte darauf, Musik zu hören oder zu telefonieren, wenn du läufst. Nur so kannst du deine Umwelt aufmerksam wahrnehmen und darauf reagieren. Vor allem in der Dämmerung und im Dunkeln ist es wichtig, die Umwelt mit allen Sinnen wahrzunehmen – auch um Stürze und Unfälle im Straßenverkehr zu vermeiden!
  •  Laufe in Gesellschaft: Es ist immer sicherer zu zweit oder in einer Gruppe zu laufen. Lauf also mit 261!
  • Licht & Sicherheit: Laufe entlang beleuchteter Strecken, nimm eine Stirnlampe mit und trage reflektierende Kleidung oder Warnwesten, um dich sichtbar zu machen. Das ist im Straßenverkehr wichtig, aber auch auf Wiesen und in Wäldern, um Stürze zu vermeiden.
  • Schutzalarm verwenden: Im Falle eines Angriffs kannst du mit einem Taschenalarm auf dich aufmerksam machen. Diese Alarme passen in die Hosentasche und können blitzschnell ausgelöst werden. Der laute Alarm wird den Angreifer abschrecken und die Aufmerksamkeit von Passanten auf dich ziehen. Taschenalarme sind günstig zum Beispiel im Drogeriemarkt erhältlich.
  • Selbstverteidigung: Solange du Selbstverteidigung nicht regelmäßig und laufend übst, kannst du sie im entscheidenden Moment wahrscheinlich nicht anwenden und sie ist nutzlos. Was immer wirkt, ist ein Tritt zwischen die Beine!
  • Laufen mit Hund: Wenn du keine menschliche Begleitung findest, kannst du auch deinen oder den Hund eines Freundes mitnehmen. Hunde wirken abschreckend und sind sensibel auf Gefahr.
  • Soziale Medien: Poste nicht, wann, wo und wie weit du gelaufen bist auf den sozialen Medien. Es ist nichts leichter, als beim nächsten Mal entlang der Strecke auf dich zu warten. Deshalb muss nicht jeder wissen, wo du unterwegs bist.
  • Keine Gespräche anfangen: Lass dich beim Laufen nicht in Gespräche mit Fremden verwickeln, sondern laufe einfach weiter und ignoriere die Person(-en). Sollte es doch dazu kommen, versuche Abstand zu halten und zu gestikulieren, um zu vermeiden, dass dein Gegenüber zu nahe an dich herankommt. Bleibt ein Auto neben dir stehen, so halte auch Abstand oder laufe einfach weiter.
  •  Pfefferspray: Die Anwendung von Pfefferspray muss gelernt sein, ansonsten kannst du dich selbst damit verletzen. Der Pfefferspray muss täglich aufgeschüttelt werden, damit er funktioniert und die Anwendung muss automatisiert sein, damit du ihn in einer Notsituation anwenden kannst. Außerdem musst du auch Faktoren wie die Windrichtung beachten, sonst hast du den Pfefferspray selbst im Gesicht.
  • Selbstbewusstsein: Wenn du dich aufrecht hinstellst und mit fester Stimme sprichst, wirkt das abschreckend. Sollte dich wirklich jemand angreifen, dann schrei so laut wie du nur kannst zur Abschreckung und um Hilfe zu holen. Rufe eher „Feuer“ als „Hilfe“, damit Passanten auch wirklich zu dir kommen.
  • Hör auf dein Bauchgefühl: Es ist ganz, ganz wichtig, dass du auf dein Gefühl hörst. Wenn du dich unwohl fühlst oder denkst, du wirst verfolgt, dann rufe jemanden an, tu so, als würdest du telefonieren oder kehre um. Am Wichtigsten: Verständige die Polizei! Es muss nichts passieren, damit du die Polizei rufen kannst. Ein Verdacht genügt und dein Notruf ist immer gerechtfertigt. Die Polizei ist dazu da, dir zu helfen.
  • Weglaufen: Sollte es wirklich zu einer bedrohlichen Situation kommen, dann ignoriere die Person und versuche, der Situation zu entkommen. Am besten du läufst so schnell wie möglich in die andere Richtung und schreist laut.
  • Angriff einer anderen Person: Wenn du siehst, dass eine andere Person angegriffen wird, dann rufe Hilfe. Halte Abstand, wenn möglich, damit du nicht selbst verwickelt oder gar verletzt wirst. Wirf Steine auf den Angreifer, aber wahre die Distanz. Wenn es nicht anders geht, dann versuche mit Stöcken auf den Angreifer zu schlagen – aber auch dabei auf Distanz bleiben. Spiele nicht die Heldin!
  • Auf der Straße laufen: Egal, ob du in der Gruppe oder alleine unterwegs bist – manchmal gibt es keine andere Möglichkeit und man muss ein kurzes Stück auf der Straße laufen. Wenn das der Fall ist, so bleibe bitte auf jeden Fall immer auf der linken Straßenseite, nach dem Motto: Links gehen, Gefahr sehen!
  • Hunde als Angreifer: Oft passiert es, dass Läuferinnen nicht von Menschen, sondern von Hunden angegriffen werden. Wie reagierst du richtig, wenn ein Hund auf dich zukommt?
    • Schaue weg und ignoriere ihn. Blicke ihm nicht in die Augen, das ist für Hunde eine Aufforderung und Provokation.
    • Höre auf zu laufen, bleibe stehen oder gehe langsam weiter.
    • Lass den Hund links liegen, auch wenn er sich dir nähert oder vielleicht an sogar an dir schnuppert.
    • Hunde riechen Angst, also versuche tief ein- und auszuatmen und dich zu beruhigen.

261 Coaches Refresher

Weiterbildung wird im Club 261 GROSS geschrieben! Deshalb haben wir auch dieses Jahr einen Auffrischungskurs für unsere 261 Coaches abgehalten. Im Bundessportzentrum am Faaker See wurden neue, spannende Themen behandelt, die unsere 261 Coaches bei ihren Lauftreffs umsetzen können.

Ein Sicherheitsexperte der Polizei war eingeladen und hat nützliche Tipps zum Thema Sicherheit und Laufen gegeben. Ein Thema, das gerade für Frauen besonders wichtig ist! Ein interessanter Hinweis vorweg: In der Gruppe laufen macht nicht nur mehr Spaß, es ist auch sicherer. Mehr Informationen zum Thema sind in unserem nächsten Eintrag zu lesen.

Neue Inhalte zu Persönlichkeitsstrukturen sollen den 261 Coaches helfen, die Zielgruppe für ihren 261 Lauftreff zu finden und erfolgreich zu motivieren. Damit die Marketing-Strategie gelingt, haben sich die 261 Coaches einen konkreten Maßnahemenplan erstellt und gemeinsam Ideen ausgetauscht.

Spiele, Spaß und mehr … Unsere 261 Coaches haben Spiele und Übungen vorbereitet und ausgetauscht. Jetzt ist jede von ihnen mit neuen Ideen gefüttert, die sie gleich mit ihrer Gruppe umsetzen kann!

Beim gemeinsamen Abendessen haben sich die 261 Coaches noch austauschen und von ihren Erfahrungen erzählen können. Die Zeit war schnell um und schon mussten die Coaches wieder nach Hause aufbrechen – voll neuer Energie und Ideen!

Events 2019

Das Jahr geht bald zu Ende und für alle, die noch in Erinnerungen an die 261 Events schwelgen: 2019 geht es weiter! Hier erhältst du einen Überblick über laufend mutige Veranstaltungen mit dem Club 261:

Noch im alten Jahr:

31.12.2018 Silvesterlauf in Klagenfurt 5k /10 k – Start 10.00 Uhr – Strandbad Maria Loretto (Bitte eigenständig hier anmelden)

Und schon im neuen Jahr:

01.01. Neujahrslauf Auftaktveranstaltung für Kärnten Läuft – Frauenlauf (keine Anmeldung notwendig) – Pörtschach

18.04. Gründonnerstag – Ostereierlaufen Klagenfurt: Unsere 261 Coaches erwarten dich mit tollen Laufübungen an verschiedenen Stationen, die wir gemeinsam bezwingen werden!

01.05. I like it Frauenlauf Velden

10.-12.05. Laufreise (Aktivwochenende) Nassfeld – Falkensteiner Hotel Carinzia****

12.05. Kirschblütenlauf – Charity Krumpendorf

18.05. Ladies Run Graz – Graz

Juni (genaues Datum folgt) Altstadtlauf Klagenfurt Klagenfurt

16.06. Frauenlauf in Bern – Bern – Schweizer Club 261

Juli: Adventure-Laufmonat in Kärnten

24.08. Kärnten Läuft – Raiffeisen Frauenlauf 19.00 Uhr – Metnitzstrand Klagenfurt

07.09. Preber Panoramalauf

September (genaues Datum folgt) – Laufreise Frauenlauf „Bibione in rosa“ Bibione, Italien

19.-20.10. Wolfgangseelauf

31.12. Silvesterlauf in Klagenfurt

Wir freuen uns, dich bei unseren Events zu treffen und gemeinsam laufend zu genießen!

Fünf neue 261 Coaches für die Steiermark

Der Train the Trainer Kurs am Wochenende vom 16. und 17. November fand zwar in Klagenfurt statt, stand aber ganz im Zeichen der Steiermark. Fünf mutige Steirerinnen lernten, was es bedeutet ein 261 Coach zu sein. Jetzt haben sie das Rüstzeug, um Frauen in ihrer Region durch einen Club 261 Lauftreff zu führen. Die Kälte und der erste Schnee waren kein Hindernis, um Lauftechnik zu erlernen und Spiele auszuprobieren und jede Menge Spaß zu haben.

Wir sind stolz, unsere neuen 261 Betreuerinnen vorstellen zu können:

Dagmar vom 261 Club Lauftreff Graz freut sich in ihrer Rolle als 261 Coach schon auf einen „Haufn“ lustiger Mädels, die ihre Freude am Laufen teilen. Eine Stunde in der Woche in der sie lachend laufen und Körper und Geist bewegen dürfen.

Agnes und Martina vom 261 Club Lauftreff Trofaiach sind schon gespannt, die neuen Spiele und Lauftechniken in ihrer Gruppe umzusetzen. Für Martina ist es etwas ganz besonderes, als einfache Hobbysportlerin einen Lauftreff für interessierte Damen führen zu dürfen. Agnes freut sich vor allem darauf, ältere Damen zu begrüßen. Das Leben der Teilnehmerinnen wird sich durch den Club 261 ändern, sagt Agnes!

Ingrid & Anneliese vom 261 Club Lauftreff Maria-Buch (Die beiden starten schon sehr bald – wir halten euch auf dem Laufenden) freuen sich aufs Laufen in der freien Natur und an der frischen Luft. Ingrid will Stress besiegen, neuen Elan tanken und mit 50+ mutig durch die Wechseljahre laufen. Anneliese will möglichst unterschiedliche Frauen davon überzeugen, dass sie ihrem Körper und ihrer Psyche durch Laufen etwas Gutes tun!

Wir heißen die frischgebackenen Coaches in der 261 Community willkommen. Wir freuen uns schon auf neue Impulse in bestehenden Lauftreffs und einen neuen Standort in Judenburg. Gratulation an die Damen zum ersten Schritt und viel Mut und Freude bei der neuen Aufgabe!

Laufen verbindet bei unserem Club 261 Lauftreff in Wien

Der 261 Lauftreff in Wien für Frauen, die aus ihrer Heimat flüchten mussten, ist im Juli 2018 gestartet und ein voller Erfolg! Frauen aus Syrien und anderen Ländern laufen einmal pro Woche mit den 261 Coaches Christina Mayer und Anna Moitzi und haben dabei jede Menge Spaß.

Laufen verbindet – das haben wir bei 261 Lauftreffs immer wieder erlebt. In Wien verbindet Laufen sogar Frauen mit ganz unterschiedlichen Geschichten und Lebenserfahrungen. Das kann den Blick auf eine neue Welt öffnen, die man vorher noch nicht kannte. Oder man bemerkt, dass man gar nicht so unterschiedlich ist: Die Begeisterung für das Laufen teilen alle Teilnehmerinnen!

Da unser Verein ganz im Zeichen von Gleichheit steht und es sich zum Ziel gesetzt hat, Frauen unabhängig von Herkunft, Hautfarbe, Glaubensbekenntnis usw. zu verbinden, wollen wir gemeinsam mit unseren Mitgliedern über den Tellerrand blicken und laden alle interessierten Frauen herzlich ein mitzumachen.

Jeden Dienstag um 18 Uhr findet der Club 261 Lauftreff im Augarten (Treffpunkt beim Flakturm) statt und ist für alle Frauen, die gerne laufen möchten, offen. Mit dieser Initiative wollen wir unterschiedlichste Frauen zusammenbringen und so einen Raum zum gegenseitigen Kennenlernen schaffen.