Das war der Club 261 Girlies Day 2015

Es ist fast schon Tradition, dass der Club 261 mit dem Girlies Day ins neue Laufjahr durchstartet. Und auch 2015 wartete auf uns ein fröhlicher Lauftag mit Laufschuhen, Bikini und gutem Essen im Karawankenhof im Warmbad Villach

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17 Club 261 Mädels @ Girlies Day im Warmbad Villach

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Laufrätselralley durch den Tag… und am Abend gab’s natürlich die schwerverdiente Belohnung 🙂

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Und los ging’s… mal mit einer Aufwärmrunde

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und alle voll motiviert!

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Die fünf Club 261 sorgten für ein buntes Laufprogramm… also: für jede etwas 🙂

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Mal flott…

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…mal Knie hoch durch den Schnee…

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Unsere heiß geliebten Stabis durften natürlich auch nicht fehlen…

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… ebenso Reaktionsübungen…

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kurze lockere Runde…

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… dank sauberer Lauftechnik – punktgenau!

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Lauf-ABC – eh klar!

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unsere Speedy Runners sind einfach nicht zu bremsen 🙂

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… sich einmal selbst laufen sehen… eine Videoanalyse macht es möglich 🙂

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… und jede einzelne durfte sich gleich im Anschluss wertvolle Tipps holen.

Dazwischen wartete wieder eine erholsame Zeit in der Kärnten Therme… wo ein kleiner Rutschen-Contest nicht fehlen durfte.

Ehe wir das leckere Abendbuffet stürmten, machten wir uns wieder auf unseren Adventurelauf… denn rund ums Warmbad Villach gibt es auch im Dunklen einiges zu entdecken.

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Immer den Reflektoren nach…

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Unser ortskundige Guide – Angela 🙂

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Und wir folgten…

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Mutige Mädels…

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… die gerne Neues …

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…entdecken!

Vielen DANK fürs Dabei sein! Wir haben es wieder in vollen Zügen genossen!

Fotocredit: Horst von Bohlen, Sonja Bacher

 

Club 261 Girlies Day 2014

Alleine die morgendliche Szenerie versprach viel: In Klagenfurt trübes nebeliges Wetter – am Austragungsort des Club 261 Girlies Days, in Warmbad Villach, lachte bereits die Sonne vom Himmel. Und das Versprechen wurde eingehalten: 13 Club 261 Läuferinnen genossen gemeinsam einen traumhaften, lustigen und vor allem laufreichen Tag.

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Aber alles der Reihe nach…

Warm Welcome

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Im Thermenhotel Karawankenhof bezogen wir unsere Homebase unseres Club 261 Girlies Day. Das Hotelteam empfing uns fröhlich und überraschte uns mit einer süssen Morgenstärkung. Da konnten wir nicht NEIN sagen 🙂

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Als kleine Überraschung warteten Salomon Stirnbänder auf die Läuferinnen 🙂

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Ein großes Dankeschön an Astrid, die diesen Club 261 Girlies Day so toll organisierte!!!

Nach einer kurzen Einführung ging es auch schon zu unserer ersten Laufeinheit. Nach einer gemütlichen Aufwärmende durch die Kurparkanlage des Warmbad Villachs stand ein intensives Techniktraining auf dem Programm.

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Der Fokus lag am Üben des richtigen Aufkommen des Schwungbeines sowie am Festigen der aufrechten Körperhaltung während dem Laufen. Dazu teilten wir uns in zwei Gruppen – pro Schwerpunkt arbeiteten unsere Club 261 Coaches Astrid und Edith rund 30 Minuten mit uns. Während wir Teilnehmerinnen schwitzten – hielten uns die Coach genau im Auge. Doch wie immer beim Club 261 ging es fröhlich und heiter her.

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Als perfekten Ausgleich gab’s zwischen durch ein paar kurzweilige und unterhaltsame Laufspiele – und zum krönenden Abschluss warteten einige angeleitete Dehnungsübungen.

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Nach so viel Bewegung und frischer Luft meldete sich auch schon der Magen. Im Thermenhotel Karawankenhof stürmten wir dann das leckere Mittagsmenü… leicht und bekömmlich… denn im Anschluss wartete ein Badenachmittag in der Kärnten Therme auf uns. 

Splish Splash – water fun

Den Liegestuhl quälen war gestern… erfrischender Badespass  ist Club 261 Sache! Wer nicht gerade sportliche Längen zog oder seine Muskeln bei einem Saunagang lockerte, übte sich als Wasserrutschenmeisterin… 🙂

Wer glaubt, dass damit der Club 261 Girlies Day gelaufen war… der irrt gewaltig.

Why I run – Motivation pur

Denn am späten Nachmittag ging es mit einer Trockentrainingsession hurtig weiter. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen standen auf dem Programm. Dazwischen gab’s kurze Präsentationen wie die einzelnen Club 261 Läuferinnen zu ihrer Laufleidenschaft gekommen sind und was sie motiviert regelmäßig die Laufschuhe anzuziehen.

Zum großen Finale ging es auf unseren Abenteuerrun. Ausgestattet mit Stirnlampe liefen wir über die Laufwege des Warmbades – ein spontaner Verlaufer inklusive 😉

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Genussvolles Abendmahl

Nach so viel Action hatten wir uns die Alpe-Adria Köstlichkeiten im Karawankenhof mehr als verdient. Wir labten uns am liebevoll aufbereiteten Buffet und ließen in gemütlicher Runde den Tag Revue passieren.

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Nach schlussendlich über 12 Stunden sagten wir einander Adieu… und die eine oder andere träumte bereits vom nächsten Club 261 Girlies Day!

Vielen herzlichen DANK für euer Mitmachen… Wir hatten wieder so viel Spaß und genossen das großartige Miteinander! Wir freuen uns schon riiiiesig aufs nächste Mal!

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Ein herzliches DANKESCHÖN an Horst von Bohlen für die tollen Fotos!!!